[앱테크] 어플추천/손목닥터9988/아이폰,갤럭시 가능
내가 서울러가 된 지도 벌써 삼 년이 되었다 💟🔆🎆🎇🎉✨🎈🎊
장하다 나 ㅜㅜ!
1년 차에 제일 잘한 일: 따릉이 정기결제
2년 차에 제일 잘한 일: 친구들 두 명 동네 친구로 만든 일!
3년 차에 제일 잘한 일이 손목닥터 9988 시작한 일 +_+!!
친구 추천으로 냉큼 다운 받았는데 어플이 은근 알차다!
앱테크 요즘 많이 하는데 사실 나는 너무 소소하고
그에 대비 앱 까는 게 싫고, 매번 번거롭게 해야하는 게 싫었음...
손목닥터9988 추천하는 이유! 지금부터 시자악 🎨🎨
일단 서울시에서 진행하는 국민건강 증진 어플이라는 점(은 사실 ㅋㅋㅋㅋ 나에겐 미미한 정도)
'손목닥터9988'은 서울시민 모두가 99세까지 88(팔팔)하게 살 수 있도록 스마트워치와 전용 앱 을 통해 건강 활동을 지원하는 서울형 헬스케어 프로그램 입니다. 서울형 스마트 헬스 케어 로드 맵 2021 1차년 스마트 밴드 5만개 보급 전용홈페이지 구축(대사 증후군 홈페이지 활용) 2022 2차년 스마트 밴드 18만개 보급(개인 스마트 밴드 5만개 포함) 전용 DB 서버 구축(H/W 8식, S/W 15본) 2022 정보화 전략 수립 환경 및 현황 분석 공공, 민간 벤치마킹 분석 목표 모델 및 이슈 파악 사업목표 및 방향성 제시 ...
onhealth.seoul.go.kr
작년에는 스마트워치(애플워치,갤럭시워치 아님) 나누어 주고 걸음 수 등 체크 할 수 있었던 같은데
소진되었는지 이제는 개인이 갖고 있는 스마트워치 없다면 핸드폰으로 측정하는 방법이 있다.
메인 화면이다. 근데 사실 저 화면이 왜 있는지는 조금 의잉?? 스러움 ;;;; 난 저기서 사실 보는 건 걸음 수, 포인트 얼마 쌓였나, 아래 탭들이 다임
기본 적으로 하루 8000보 걸으면 200원이 쌓이고
이 외에 출석으로 50포인트 명상으로 30포인트, 운동 한 영상 씩 200포인트 정도 쌓인다.
그래서 한달에 최대치로 어플 활용하면
아래 표 처럼~
일 포인트 = 1원으로 서울페이로 전환되어 동네에서 쓸 수 있는데
의외로 쓸 수 있는 가맹점이 많음 ><
여기서 매일매일 습관으로 해서 포인트 쌓을 것은 아래와 같은데
1. 신체활동 8,000보 걷기; 핸드폰,스마트워치의 건강앱에서 자동으로 걷기 수가 동기화 된다.
2. 식단입력하기: 하루 2끼 (간식포함) 찍어서 올리면 이렇게 저장이 된다. 자동으로 무슨 음식인지 입력이 됨!!!
사실 나는 식단 안하는 사람이라
인식하는 게 완전 정확하진 않고 그래서 칼로리는 그닥 믿지 않지만 식단하는 사람은 아주 좋을 듯!!
3. 실천목표 설정: 초반 어플 깔면 이루고 싶은 목표 3개 적는 게 있는데 하루 한 개만 했다고 체크해도 50원을 준다.
(사실 잘 안해도 했다고 함 ;;;)
실천목표와 식단쓰기는 아까 메인 화면에서 스크롤 조금 내리면
그날 그날 바로 입력 할 수 있는 페이지로 랜딩 되게 되어있어서 찾을 수고로움은 사실 없다. (굿)
3개 중 한개만 했다고 해도 50원을 주기 때문에 굳이 다 하진 않음 ^^;;;;
4. 신체활동2: 아래 탭의 운동장 부분을 들어가면 있는 영역인데 마음건강 홈트 영역이 있다.
아주 이 어플의 꽃과 같은 기능✨✨✨
놀라운 점은 생각보다 어플이 잘 되어있다는 것
(이제 공무원의 과제는 도시 내 조형물이나 조명들 뿐인가-)
특히 명상과 홈트 하기에 너무 좋은 어플이다.
명상시작을 누르면 이렇게 코끼리 명상 페이지로 들어가지는 데,
오랜 calm의 구독자로서 다른 앱 궁금해도 깔기 싫어서 안쓰고 있었는데
어플 설치 없이 바로 손목닥터9988 앱에서 코끼리 명상 페이지로 들어가진다.
저 중에 오늘의 명상/ 매일확언명상을 들으면 각 각 30포인트 씩 겟 할 수 있다 :)
그 다음은 운동 시작을 누르면 여러가지 선택지가 뜨는 데 나는 일단 낙상예방 예시로 눌렀고,
레벨 선택 후, 해당 운동(동작)시에 저렇게 다운로드를 시작 하게 됨
그 다음 핸드폰을 뒤로 젖히거나 세우거나 해서 저 화면 내 파란 영역에 빨강 동그라미가 들어오는 각도로 맞추면 그제서야 운도 ㅇ시작 할 수 있다!
저걸 맞추는 이유가 무엇이냐!!
바로 카메라 화면에 내 동작을 읽을 수 있도록 하기 위해서!
실제 동작 시에 내가 저 어깨선이나 초점에서 벗어나면 삐삐 소리가 난다ㅎㅎㅎ
예전에 다노 어플도 하고 콰트도 어플로 홈트 해봤는데
일방적으로 영상을 제공하게 하는 형태라 오히려 잘 안한 적도 많은데
일단 이건 접속하면 운동하게 만들어져서 그 두 앱보다도 좋았음!
단점은..... 그냥 은근 불편한 거긴 한데
한 계정으론 한 기기에만 로그인 할 수 있음 ㅠㅠ
사실 폰 화면이 작아서 (se2) 홈트 할 때는 아이패드로 하고싶은데
한쪽으로 로그인 하면 한쪽은 자동 로그아웃 됨
이해가 되다가도 ㅠㅠ 불편쓰;;;;