아이폰 앱 시간제한 설정하기(feat.도둑맞은 집중력)

'인스타그램'사용을 제한합니다

도둑맞은 집중력 이라는 책을 읽고

아이폰에 앱 시간제한 기능이 있다는 것을

알았습니다.

이 책에서 쓰인대로

이 기능을 만든 것에는

잔혹한 낙관주의가 있다고 말합니다.

기업들이

인간의 집중력을

빼앗아간다는 것에 대해

반기를 들기 위해

이 설정을 만든 것입니다.

잔혹한 낙관주의는

그냥 내가 이런 설정을 해놓고

sns를 참으면 된다는 것.

문제는 나에게 있다고

집중력을 앗아가는 문제를

사회 시스템의 문제가 아니라

내가 참지못하고 절제하지 못해서라고 말합니다.

어쨌든,

이런 설정이 아이폰에 있다는 것을

알게 되고 바로 설정해보았습니다.

우선 아이폰에서

설정>> 스크린타임 을 누르면

충격으 받을 것입니다.

내가 오늘 얼마나 많은 시간을

휴대폰 보는 것에 할애했는지 시간이 나오기 때문입니다.

제가 사용한 시간을 캡쳐로 올릴까 하다가,,

저도 너무 많은 시간을 썼다는 것에

충격을 먹어서 올리지 못했습니다.

스크린타임 바로 아래를 보면

아래와 같은 시간이 뜹니다.

여기에 앱 시간 제한 기능이 있습니다.

저는 우선 인스타그램 하루 1시간 제한으로

설정하였습니다.

설정하고 다음날 저녁에 퇴근하고 집에서

인스타를 보고 있는데 제일 처음 사진과 같이

인스타그램 사용이 제한된다고 뜹니다.

그리고

앱도 어둡게 변합니다

이렇게 설정을 해두니

그래도 그 후에 인스타그램은

안들어가게 됩니다.

도둑맞은 집중력 책을 읽지 않았다면,

저런 기능을 알았어도

시간 연장을 요청하기를 눌러서

또 들어가봤을지도 모릅니다.

그런데 인스타그램을 못하니

유투브를 더 보게 됩니다.

오늘은 인스타그램이 막혀서

블로그에 들어와 다름 이웃들

글을 조금 읽다가

어쩌다보니 저도 남깁니다.

인스타그램을 지금은 1시간으로 설정했지만

차차 줄여서 30분까지로 줄이기 설정을 해볼까 합니다.

아이폰의 이런 기능이

그렇다고 나의 집중력을 되찾게 도와주진 못하더라도

조금 도움이 되긴 합니다.

유투브도 설정을 해둬야겠습니다.

우선은 넉넉하게 한,, 2시간 정도??

이 책을 읽기 초반에는 이름부터가 '집중력'이기 때문인지 모르지만 아! 집중해야지! ‘휴대폰을...

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