저녁에 편안한 아이폰 화면 사용을 위한 팁

야간 모드 사용 :

밤의 빛을 차단하세요.

자동으로 디스플레이의 청색광을 줄여주는 아이폰의 야간 모드를 활성화하여 눈에 가해지는 부담을 줄이십시오. 이것은 수면 호르몬인 멜라토닌 생산을 방해할 수 있는 청색광을 차단하여 더 편안한 화면 사용 경험을 제공합니다.

화면 밝기 낮추기 :

밝기 조절하기.

저녁에는 화면 밝기를 낮추어 눈에 가해지는 긴장감을 완화하세요. 자동 밝기 조절을 사용하거나 수동으로 설정을 조정하면 편안한 시청 수준을 찾을 수 있습니다. 특히 어두운 방에서 화면을 사용하는 경우에는 낮은 밝기가 필수적입니다.

워밍 필터 사용 :

따뜻한 분위기를 만드세요.

iOS 11 이상에서 사용 가능한 워밍 필터는 디스플레이를 따뜻한 색조로 변환하여 눈에 더 편안하게 느껴지게 합니다. 야간 모드와 마찬가지로 워밍 필터는 청색광을 줄여 수면을 방해하는 효과를 최소화합니다.

폰트 크기 키우기 :

눈의 피로 줄이기.

긴장감을 줄이기 위해 화면에 표시되는 텍스트 크기를 키우세요. 이렇게 하면 가까이에서 자세히 볼 필요가 없어 눈의 피로를 줄입니다. 특히 이메일, 메시징 앱, 웹 브라우징을 할 때 크기가 큰 폰트는 유용합니다.

배경색 선택 :

대비 줄이기.

흰색과 같은 밝은 배경색은 특히 어두운 방에서 눈에 가해지는 부담을 증가시킬 수 있습니다. 검은색이나 어두운 회색과 같은 어두운 배경색을 선택하면 대비가 줄어들어 시각적 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

디지털 안정성 콘텐츠 활용 :

수면을 향한 준비.

수면 전에 디지털 안정성 콘텐츠를 시청하면 휴식을 취하고 수면을 방해하는 특정 유형의 빛에 노출되는 것을 피하는 데 도움이 됩니다. Apple Health 앱의 수면 탭에는 휴식을 취하는 데 도움이 되는 가이드 명상 및 기타 자원이 있습니다.

취침 시간 설정하기 :

취침 시간 알림.

아이폰에 취침 시간을 설정하면 취침 전 일정 시간에 화면 사용을 중단하도록 알려줍니다. 이렇게 하면 화면 시간을 줄이고 밤에 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 취침 시간은 설정 앱의 잠자리 시간 탭에서 설정할 수 있습니다.

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