아이폰 수면모드 설정 및 전화 알람 끄기, 해제 방법

안녕하세요. IT 블로거 시월입니다 :)

아​이폰에는 "수면모드"라는 기능이 있습니다. 많이들 사용하시는 아이폰 방해금지모드와는 조금 결이다른 이것은, 사용자의 잠자는 패턴을 추적하고, 취침에 들어가는 시각, 아침에 일어나는 시각, 목표 수면 시간 등을 설정하여 올바른 잠자는 습관을 길러줌과 동시에, 전화 및 각종 알림 메시지들을 차단하여 편하게 잠을잘 수 있도록 해주는 것을 목표로하고 있습니다.

우리가 살아감에 있어서, 얼마만큼 푹 수면을 취하는지는 하루 일과를 보내는데에는 물론, 건강 상태에도 큰 영향을 끼치는 부분입니다. 그래서인지, 아이폰 수면모드도 애플의 "건강" 어 내에 존재하고 있으며, 꽤 다양한 패턴과 형식의 모니터링 및 분석 기능도 갖추고 있습니다.

설정 방법

먼저, [ 건강 ] 어플을 실행합니다. 만약 설치되어 있지 않다면, 앱 스토어를 통해 설치를 진행 해주세요.

앱을 실행 하셨다면, 아래의 [ 검색 ] 탭을 선택하여 [ 수면 ] 항목으로 이동합니다.

이곳에서는 누적된 사용자의 데이터와 아이폰 수면모드 설정을 위한 페이지입니다. [ 시작하기 ]를 선택하여 여러분의 취침 시간을 관리해줄 설정을 생성 해보겠습니다.

가장 먼저 해야할 일은, 내가 하루에 자고자 하는 목표 시간을 선택하고, 잠자리에 들 시각과 기상 시각, 그리고 적용할 요일들을 지정합니다.

만약 내가 7시간을 자겠다고 세팅해두고, 취침 및 기상 시각을 7시간을 채울 수 없는 범위로 조정하면, 영역이 노랗게 표시되며, 목표 시간을 충족하지 못한다고 알려줍니다.

요일과 시간표를 설정 하였다면, 이제 아래쪽에서 iPhone이 여러분이 지정한 기상 타임에 알람으로 잠을 깨워줄 것인지 선택합니다.

이 알람은 갑작스럽게 여러분을 깨우는게 목적이 아니라, 조금 자연스럽게 일어날 수 있도록 도와주는 것으로, 나에게 맞는 사운드 및 볼륨을 지정해주세요. 물론 모닝콜이 필요없다면 비활성화 상태로 두어도 좋습니다.

다음은 "집중 모드"라고해서, 지정한 취침시간대에 잠을 방해하는 전화나 앱의 알림 메시지들을 차단하는 기능을 활성화 할 것인지 물어보는데요. 필자는 잠을 방해받기 싫어서 [ 활성화 ]를 선택 하였습니다.

그리고 다음 페이지에서 전체 세팅값들을 확인하고 [ 완료 ]를 눌러, 생성을 완료해줍니다.

알림 끄기

앞서 생성 단계에서, 취침중 걸려오는 모든 전화와, 앱에서 발생시키는 알림 메시지들을 끄는 기능을 활성화 해주었죠. 그런데 만약, 특정한 누군가로 부터의 전화는 꼭 받아야 하거나, 켜놔야 하는 앱의 알림 등이 있을 수 있습니다.

이럴때는 [ 설정 ] ▶ [ 집중 모드 ] ▶ [ 수면 ]으로 이동합니다. 그리고 여기에서 전화와 알림에 대한 허용 설정이 가능합니다.

이곳에서는, 두 가지 형태의 차단 방식을 제공하고 있습니다.

두 곳 모두 공통적으로 [ 모두 허용하고 일부만 차단할 것이지] 혹은 [ 모두 차단하고 일부만 허용할 것인지 ]를 지정할 수 있습니다.

그런데, 필자는 먼저 전체를 차단하고 특정 경우만 해제되도록 세팅 해두었습니다. 사실, 전체를 허용해둔다면 아이폰 수면모드에 적용하는 의미가 없을것 같았기 때문이죠.

그래서, 전화는 꼭 받아야 하는 두 명을 지정해두고 "3분 내에 같은 사람에게서 걸려오는" 경우에는 급한 용무일지 모르니, 전화가 울리도록 해주었죠. 그리고 앱은, 크게 잠을 방해하지 않을 메시지 즉, 문자만 허용해 두었습니다.

해제 방법

더이상 취침 시간 및 기상 시간의 관리와 패턴 추적 등이 불필요해진 경우, 지정해둔 기능을 비활성화 해야할 경우가 있습니다.

이 때는 [ 건강 ] ▶ [ 검색 ] ▶ [ 수면 ]으로 이동하여, 생성해둔 항목의 [ 전체 일정 및 옵션 ]을 터치합니다.

그리고, 가장 위의 [ 수면 시간 지정 ]을 비활성화 시켜주면, 해당 옵션들이 여러분의 잠자는 시간에 더이상 관여하지 않게 됩니다.

오늘은 iPhone에서 여러분의 잠자는 패턴과 질의 향상에 도움이 되는 기능에 대해 알아보았습니다. 모든 분들에게 잠을 푹 잘 수 있는 날이 오길 고대하며, 이만 줄이겠습니다. 감사합니다 :)