아이폰 다이어트 자극 배경화면 다이어트명언 인생명언 모음
7시간 이상 잤나요?
물 2L 마셨나요?
어깨 목 고관절 스트레칭 했나요?
요가 산책 혹은 달리기 했나요?
이메일 확인 했나요?
맛있는 커피를 마셨나요?
영양소 골고루 섭취 했나요?
안약 넣었나요?
아침 저녁으로 깨끗이 씻었나요?
방은 정돈 되었나요?
배운 게 한가지라도 있나요?
자존감은 일상의 성실함으로부터 온다
하루도 빼놓지 않고 매일 하겠다는 강박은
스트레스의 원인이 되며 며칠을 연속해 빠졌을때
결국 영구히 그만두게 만드는 원인이 됩니다
매일 하지 않아도 괜찮습니다
중요한 것은 그만두지 않는 것입니다
뭔가를 잘 하려고 하면 시작조차 하지 못할때가 많다
완벽주의는 무기력의 다른 이름이다
잘 하려고 하지 말고 그냥 하기만 해도 된다
오늘 대충이라도 하자
가만히 앉아 완벽한 기분이 되기를 기다리면
아무것도 시작하지 못한다
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
언젠가 라는 것은 스스로 행동하지 않으면
영원히 오지 않는다
자존감이 낮은 사람들을 위한 현실적인 조언
1.슬픔은 영원하지 않다 반드시 지나간다
지금 겪고 그 고통들이 영원할 것 같겠지만
모든 것들은 지나가기 위해 오는 법
필요한 건 그저 약간의 시간일 뿐이다
2.타인의 평판에 집착하지 마라 아무리 올곧게
살아가려 노력해도 절대로 누군가의 마음을
피할 수 없다 누군가의 평판에 연연하지
않을 만큼 스스로를 먼저 사랑하라
3.때론 이기적이어도 괜찮다 남을 배려한다는 건
참 멋진 일이지만 과하면 결국엔 자기 자신은
전혀 배려하지 않는 상황이 온다 남들보다 나 자신과
먼저 더 친밀해져야 하는 법이다
나의 가장 좋은 친구는 결국 나 자신이다
4.슬픔은 언제나 있다 지금 이 슬픔이
지나가면 분명 행복이 찾아오겠지만
그 뒤엔 또 다른 슬픔이 찾아오기 마련이다
인생엔 쳇바퀴 굴러가듯 슬픔과 기쁨이
반복된다는 사실을 인정하고
나에게 찾아온 슬픔을 부정해서는 안 된다
5. 힘든 시기에 그것을 잊으려 애쓰지만 말아라
슬프고 우울할 때 친구들과 술을 마시는 것도
클럽에서 시끄러운 음악을 들으며 모든 것을
잊는것도 좋지만 그저 홀로 머물며 그 슬픔의
정체를 파악하는것도 중요하다
자기 자신과의 끝도 없는 대화를 통해
진정 내가 원하는 것이 무언인지 찾을 수 있어야한다
뭐든지 꾸준히 해서 어제보다 나은 내가 되는
느낌을 한 번 경험한 사람은 이전으로
돌아갈 수 없다 성실하게 시간을 보내는 것 말고
다른 삶의 방법을 알 수 없게 되는 것이다
꾸준히 하면 나아진다 내가 아는 유일한 정답이다
행동을 만들어 가려면 작은 성취, 작은 강화가
많이 필요하다 큰 성취를 기다리다가는
무기력해진다 우리에게 필요한 것은 계속하는 힘이다
계속할 수 있으면 된다 때로 멍청해 보일지라도
작고 사소한 것들에 대해 구체적인 피드백을
해줄 필요가 있다 원하는 행동을 만들어 가는 방향으로
