도파민 중독 벗어나기ㅣ아이폰 아이패드 노트북 흑백모드 ㅣ 단축키 설정 방법

휴대폰, 노트북 사용하고 나면

눈이 침침한 느낌이 자주 드시나요?

숏츠 한번 봤갔다가

멈출 수 없이 계속 보고 계신가요?

도파민 중독에서 벗어나고 싶으신 분,

잦은 디지털 기기 사용으로

시력 저하가 걱정되시는 분은

이 포스팅을 끝까지 읽어주세요.

우선, 도파민이라는 물질이

무엇인지 알아야 해요.

도파민은 우리에게 행복감을 일으켜주는 물질이에요.

이 물질이 과다하게 분비되면

우리 몸에서 항상성을 유지하기 위해

도파민 수용체가 줄어들게 되고

우울해감이 높아져요.

우리에게 도파민 분비를 자극하는 건

스마트폰이에요.

갑자기 끊으면 오히려 역효과가 날 수 있어요.

그렇다면, 어떤 방법이 가장 효과적일까요?

지금 당장 흑백모드로 바꿔야 하는 이유

색상은 인간에게 끊임없이

긴장하는 상태로 만들기 때문에

흑백 모드로 전환만 해도

스마트폰, 노트북의 매력이

크게 떨어지고 재미 없게 느껴질 거에요.

흑백 모드를 사용하면

시력 보호, 배터리 절약 뿐만 아니라

도파민 중독에서 벗어날 수 있도록

도움을 줘요.

휴대폰, 노트북 사용 시간을

낮출 수 없다면

간단하지만 큰 효과가 있는

흑백모드로 설정해 보세요.

아이폰, 아이패드 흑백모드 설정법

설정에 들어가서 하단에 있는

손쉬운 사용을 눌러줘요.

디스플레이 및 텍스트 크기를

선택하세요.

색상 필터 끔> 을 누르면

오른쪽 화면이 나와요.

흑백 모드로 설정하시면 끝이에요.

생각보다 간단하죠?

아이폰, 아이패드 단축키 설정법

마찬가지로 아까 들어왔던

손쉬운 사용에서

밑으로 내리면

손쉬운 사용 단축키가 있어요.

그다음

색상 필터를 누르시면 돼요.

확인해 보시면

사람이 대자로 뻗고 있는

표시가 있을 거예요.

이 버튼을 누르면 켜지고

한번 더 누르면 꺼져요.

노트북 흑백모드 설정법

우선, 설정에 들어가요.

홈에서 왼쪽 하단에 있는

접근성을 클릭해요.

접근성 하단에 있는

색상필터를 누르시면 돼요.

색상 필터를 선택한 후

켬을 누르시면 돼요.

회색조나 회색조 반전 중

선택하여 사용하세요.

밤에는 회색조 반전을

추천드려요.

색 필터용 바로 가기 키를

선택하시면 윈도우+Ctrl+C 버튼으로

쉽게 색상 필터를 끄고 켤 수 있어요!

생각보다 간단한 방법으로

도파민 중독에서 벗어날 수 있어요.

안구 보호 및 배터리 사용 절감까지

다양한 장점이 있는 흑백모드

지금 바로 사용해보세요. :)