아이폰 건강앱 활용법(걸음수, 생리주기, 수면 분석&공유)
여러분은 iPhone에 기본으로 제공되는 App을 얼마나 알고 있나요? 이것들 중엔 생각보다 꽤 다양하고 유익한 어플들이 많지만, 활용되지 않는 경우가 많죠. 오늘 이야기할 아이폰 건강앱도 그중 하나입니다.
대부분 App Store에서 상용으로 제공되는 앱을 더 많이 쓰죠. 그러다 보니 활용법을 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 몇 가지 유용한 기능들을 정리해 봤습니다. '걸음수 체크', '생리주기 추적', '수면 분석' 그리고 이런 모든 정보를 공유하는 방법까지 알려드릴게요.
걸음수 체크하기
1. 먼저 앱이 미설치 상태라면, App Store에서 다운로드하면 됩니다. 그리고 실행하면 세부사항을 설정하는 화면이 나옵니다. 간단하게 생년월일, 성별 등을 기입하고 넘어가면 됩니다. 그 외엔 '다음', '계속' 버튼을 클릭해 진행합니다.
2. 건강앱 메인화면입니다. 우선 걸음수부터 확인해 보죠. 필자의 경우 별도의 세팅 없이도, 즐겨찾기에 설정이 되어있었는데요. 현재까지 측정된 수치가 숫자로 표현됩니다. 해당 부분을 클릭해 보면 상세 내용을 볼 수 있습니다.
3. 매일 기록된 횟수가 그래프로 보기 좋게 표현됩니다. 단위는 1주, 1개월 등 총 다섯 단계로 볼 수 있고요. 그 아래로 '하이라이트'를 통해 분석 결과도 제공합니다. 지난달 혹은 작년 측정치보다 줄었는지, 늘었는지 정보를 얻을 수 있죠.
생리주기 추적하기
4. 여성분들이라면 이것의 주기를 체크하기 위해, 클로버나 생리달력 등 별도 어플을 설치해 확인할 텐데요. 건강앱에서도 손쉽게 할 수 있습니다. 우측 하단에 '검색'을 클릭하면, 필자가 빨간 네모로 테두리 쳐놓은 메뉴가 보일 거예요.
5. 기본적인 사용법은 상용 어플들과 크게 다르진 않습니다. '시작하기'를 누르고 '다음'을 선택해 넘어오면, 달력이 나오고요. 생리 시작일을 선택하고 설정을 완료해 주면, 그다음 주기를 알려줍니다. 알림까지 해놓는다면 더 좋겠죠.
수면패턴 분석
6. 이것도 앞선 과정과 동일하게 '검색'에서 찾을 수 있습니다. 아직까지 한 번도 사용한 적은 없기 때문에 누적된 데이터는 없을 겁니다. 하단에 '시작하기'를 통해 목표시간과 취침, 기상을 언제 할 건지 세팅할 수 있습니다.
7. 이렇게 설정을 완료하면, 집중모드가 활성화됩니다. 따라서 이 시간만큼은 알림 및 전화가 차단이 되고요. 취침 45분부터 수면에 방해가 되는 요인을 줄여줍니다. 이렇게 매일 누적된 정보를 통해 패턴 분석 결과도 제공됩니다.
건강 정보 공유하기
8. 이 모든 결과를 다른 사람들과 셰어하려면 아이클라우드(iCloud) 동기화를 허용해야 합니다. 화면 하단에 필자가 빨간 동그라미로 표시해둔 아이콘을 눌러주세요. 그럼 위 화면처럼 '공유' 버튼이 나올 겁니다.
9. 셰어는 전화번호부에 저장된 사람에게 되고요. 검색창으로 이름을 조회해 선택할 수 있습니다. 물론 각 주제의 요약만 공유되고요. 세부사항은 불포함입니다. 또한 정보들은 암호화되어 있기 때문에 안전합니다.
오늘 설명드린 전체 과정을 동영상으로 만들었습니다. 한번 읽고 이해가 어려웠던 분들은 복습하는 차원으로 시청하면 좋습니다.
오늘은 아이폰 건강앱 활용 방법에 대해 알아봤습니다. 만보기와 동일한 역할을 하는 걸음수 체크부터, 생리주기 추적, 수면 패턴분석까지 유용한 기능들이 많았고요. 이 모든 데이터를 친구 및 가족에게 공유도 할 수 있었습니다.
오늘 알려드린 정보가 누군가에게는 유익했으면 하는 바램으로 이만 마치겠습니다.
또 다른 IT 이야기로 돌아올게요 :)
감사합니다.
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